愿意）。

2.**与母亲设立边界（需要勇气和技巧）：**

***时机选择：**不在冲突当下理论，等她冷静后。

***用“我”陈述句：**“妈，昨天你说我们热不热，我其实感觉挺突然的。我和XX（儿子名字）坐在一起挺舒服的。后来我说‘热了他自己会离开’，是想表达我们俩自己知道怎么调整舒服，没有别的意思。但你突然那么生气，我和孩子都挺懵的，也有点被吓到。”

***明确边界（温和而坚定）：**“我知道你可能是在关心我们，但像我们坐得近不近、热不热这种小事，我们真的可以自己判断和调整。你直接那样说，还发那么大火，反而让我们觉得紧张和不舒服了。”

***坚持立场：**如果她再次用委屈或愤怒回应，保持平静：“妈，我只是在告诉你我们的感受。我和XX（儿子）怎么相处，希望能让我们自己来决定。”避免陷入争吵或解释的漩涡，重申核心——这是你们母子间的事。

3.**理解并接纳自己的感受：**你的委屈、受伤和“被背刺”感都是真实的反应。允许自己有这些感受，理解自己作为母亲想保护孩子、作为女儿又承受母亲压力的不易。这不是你的错。

4.**关注长期影响：**思考如何在一贯的互动中，逐步、坚定地维护你小家庭的边界，减少母亲不必要的干涉。这可能需要多次温和而坚定的沟通。同时，持续关注儿子的感受，帮助他理解家庭互动的复杂性，并培养他安全表达自己真实感受的能力。

**总结来说，这个事件清晰地反映了你母亲在家庭关系中存在控制欲和边界不清的问题，她在被温和拒绝后采用了情绪操控（愤怒）的方式。你儿子的反应更可能是面对突发冲突和长辈怒火的应激反应（寻求安全/平息），而非有意“讨好”或“背叛”你。你作为核心家庭的保护者，感到被夹击和受伤是非常自然的反应。**解决问题的关键在于：**与儿子进行开放、理解性的沟通，澄清意图；与母亲进行设定清晰、坚定边界（必要时）的沟通。**这个过程需要时间和耐心，但为了保护你和孩子的小家庭氛围与能量，是非常值得去努力的。

**每一次你为维护边界而付出的努力，都是为你和孩子创造一个更自由、更少焦虑的成长空间。**你的敏感和自省已经是在打破旧有的循环，这种觉察本身就是一种力量。